Yoni Steaming: Das uralte Selbstfürsorge-Ritual für deine Mitte

Yoni Steaming, auch bekannt als Vaginal Steaming, Sitzdampfbad oder Yoni Spa, ist mehr als nur ein Trend: Es ist ein traditionelles Ritual der Selbstfürsorge, das in vielen Kulturen weltweit seit Jahrhunderten praktiziert wird. Es lädt dich ein, dir bewusst Zeit für deinen Schoßraum zu nehmen.

In diesem Artikel möchte ich dir erzählen, was Yoni Steaming ist, wie es wirkt und bei welchen Beschwerden es besonders wertvoll ist.

Was ist Yoni Steaming?

Der Begriff Yoni kommt aus dem Sanskrit und bezeichnet die weiblichen Geschlechtsorgane als Ganzes. Im spirituellen Kontext steht die Yoni als Kraftzentrum, das als Ursprung von Leben, Lust und Kreativität betrachtet wird.

Beim Yoni Steaming sitzt oder kniest du über einem warmen Topf mit kochendem Wasser. Der sanft aufsteigende Dampf erwärmt deinen gesamten Beckenbereich.

Du brauchst warmes, nicht mehr kochendes Wasser und kannst bestimmte Kräuter hinzufügen, wenn du die therapeutische Wirkung verstärken möchtest. Du kannst ganz schlicht über dem Topf knien oder einen speziellen Yoni-Steaming-Hocker bzw. eine Dampfsauna verwenden.

So wirkt der Dampf auf deinen Schoßraum

Die Wirkung des Yoni Steaming beruht auf der Kraft des warmen Wasserdampfes und der zugesetzten Kräuter.

Die Wirkung des Wasserdampfes

Wasserdampf ist feinstofflich und dringt tiefer in das Gewebe ein als reines Wasser. Er entfaltet eine vielfältige Wirkung:

• Tiefgehende Wärme & Durchblutung: Die sanfte Erwärmung aktiviert die Durchblutung im gesamten Beckenbereich. Dies verbessert die Sauerstoff- und Nährstoffzufuhr, was die Vitalität der Beckenorgane steigert.
  
• Entspannung: Der Dampf lockert festes Gewebe wie Narbengewebe, Muskeln, Bänder und Nerven. Dies ist besonders wohltuend bei Verspannungen und Schmerzen sowie bei viel Stress.
  
• Reinigung: Wasserdampf wirkt reinigend und unterstützt die Reinigung der Gebärmutter und trägt dazu bei, dass dein Zyklus regelmäßiger und deine Blutung “effizienter” verläuft
  
• Tonisierung & Hebender Effekt: Der Dampf hat eine tonisierende Wirkung auf Organe und Haut (z.B. zur Rückbildung) und kann bei einer Senkung sanft hebend wirken.
  
• Bewegung und Energie: Die aufsteigende Energie bringt Bewegung in den gesamten Körper und wirkt harmonisierend.
  

Yoni Steaming schenkt deinem Körper die nötigen Voraussetzungen, um sich zu entspannen und in die Selbstheilung zu gehen: tiefe Entspannung, gesteigerte Durchblutung und eine ideale Befeuchtung des Beckens.

Die Kraft der Kräuter beim Yoni Dampfbad

Durch das Hinzufügen von Kräutern können gezielte Beschwerden in Angriff genommen werden:

Körperlich unterstützen die zugesetzten Kräuter die Heilung, indem sie durchblutungsfördernd, blutstillend, entzündungshemmend (antiviral, antibakteriell) sowie hautregenerierend und wundheilend wirken können. Auf seelischer Ebene tragen die Kräuter dazu bei, ein Gefühl der Entspannung oder Energetisierung zu fördern und die Verbindung zur eigenen Weiblichkeit zu vertiefen.

Wann wird Yoni Steaming eingesetzt?

Die Anwendungsgebiete des Yoni Steaming in der Frauenheilkunde sind beeindruckend vielfältig:

• Zyklus & Menstruation: Linderung von Menstruationsbeschwerden und PMS; Stabilisierung unregelmäßiger, langer, kurzer oder ausbleibender Zyklen; Unterstützung bei Endometriose.
  
• Intimgesundheit: Bei ersten Anzeichen von Blasenentzündung, Vaginalpilz, HPV und anderen Infektionen (besonders bei Trockenheit oder übermäßiger Feuchtigkeit).
  
• Geburt & Rückbildung: Zur Geburtsvorbereitung (ab der 38. SSW), bei überfälliger Geburt und zur Regeneration im Spätwochenbett (z.B. bei Senkungen).
  
• Wechseljahre: Bei Symptomen während und nach den Wechseljahren, wie z.B. trockener Vaginalschleimhaut.
  
• Darüber hinaus: Kinderwunsch, Myome, Zysten, Polypen, Hämorrhoiden, chronische Verspannungen und zur emotionalen Genesung bei sexuellem Trauma.
  
• Als Ritual: Für eine sanfte, natürliche Intimpflege und zur Förderung der Selbstliebe.
  

Wichtig: Bei Beschwerden solltest du immer eine Expertin (Gynäkologin, Heilpraktikerin oder zertifizierte Steam-Beraterin) konsultieren, um einen individuellen Steam-Plan zu erstellen.

Darauf solltest du beim Yoni Dampfbad achten!

Obwohl Yoni Steaming ein sanftes Ritual ist, gibt es klare Kontraindikationen, bei denen du auf das Dampfbad verzichten oder es nur nach Rücksprache mit einer Fachperson durchführen solltest.

Absolute Kontraindikationen beim Yoni Steaming:

Bei diesen Symptomen darfst du nicht auf den Dampfstuhl sitzen: 

• Frische rote Blutung: Nicht während der Menstruation, Schmier- oder Zwischenblutungen steamen.
  
• Mögliche/Bestehende Schwangerschaft: Es darf nicht gesteamt werden (Ausnahme: Geburtsvorbereitung ab der 38. SSW).
  
• Akute Infektionen: Nicht bei Fieber oder stark brennendem Juckreiz steamen (hier sind oft lauwarme Sitzbäder besser).
  
• Kürzliche Operationen: Nach einer OP im Beckenbereich 4–6 Wochen warten.
  

Vorsicht & Vorbereitung vom Yoni Dampfbad:

Das hier solltest du beachten, wenn du ein Dampfbad für deine Yoni vorbereitest:

• Verbrennungsgefahr: Stelle sicher, dass der Dampf angenehm warm, aber nicht zu heiß ist. Verbrenne dich nicht am Topf oder Dampf!
  
• Piercings: Intimpiercings solltest du vorher entfernen.
  
• Frische Wunden: Nicht direkt nach der Rasur oder dem Waxing steamen.
  
• Hitze: Nicht an sehr heißen Tagen steamen.
  

Dein Yoni Steaming Set-up für zu Hause

Du möchtest direkt starten? Du kannst mit reinem Wasserdampf beginnen, bevor du dich an Kräutermischungen wagst.

Das brauchst du:

• Feuerfester Topf
  
• Kochendes Wasser (lasse es etwas abkühlen, bevor du es zum Steamen nutzt)
  
• Sitzmöglichkeit: Ein spezieller Steaming-Hocker, zwei Yoga Blöcke für deine Pohälften oder du kniest schlicht über dem Dampf auf dem Boden gestützt auf einem Sofa oder Stuhl.
  
• Handtuch oder Decke, um dich zuzudecken und den Dampf einzuschließen.
  
• Kräutermischung (optional, aber empfohlen, sobald du Routine hast)
  

Nimm dir 10–20 Minuten Zeit in Ruhe. Mache es dir gemütlich, atme tief ein und genieße diesen bewussten Moment für dich und deine Yoni.

Magst du auf deiner Yoni Steaming Reise begleitet werden und eine speziell für dich zusammengestellte Kräutermischung erhalten? Dann melde dich bei Pia Flake für eine Yoni Steam Beratung. Alle Infos findest du auf ihrer Homepage.